DEPORTE

  El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física​ de quien lo practica, y además el deporte  esta realizado por un conjunto de personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado

BENEFICIOS DE DEPORTE 

·         Elimina grasas y previene la obesidad

·         Provoca un efecto tranquilizante y mejora el ánimo

·         Ayuda a prevenir la osteoporosis

·         Mejora la resistencia pulmonar y eficacia de los músculos respiratorios

·         Permite liberar tensiones y disminuir el estrés

·         Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento

·         Regula el estreñimiento

·         Previene el insomnio y regula el sueño

·         Fortalece y mejora la autoestima

·         Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

IMPORTANCIA DE DEPORTE

Mente sana en cuerpo sano: De manera psicológica, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Nos hace sentir bien emocionalmente, pues al hacer ejercicio libreamos endorfinas, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad.

Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente: Los expertos aseguran que los niños y adolescentes que practican algún deporte son menos propensos a caer en adicciones como drogas o alcohol y en el caso de las mujeres, las posibilidades de un embarazo a temprana edad son mucho menores.

Los niños que hacen deporte pueden hacer amigos centrados en actividades sanas, seguras y agradables. Lo mismo sucede con los adultos, quienes tienen la posibilidad de desarrollar amistades en torno a un estilo de vida activo. El ejercicio y la competencia sana proporcionan alternativas de socialización que son más saludables y activos en comparación con otras actividades más sedentarias.